一、认识并接纳彼此

叛逆的儿子和暴躁的老妈都需要认识到彼此的个性和行为背后的原因。儿子可能正处于青春期，渴望独立和自由，而老妈可能因为长期的生活压力和习惯，表现出强烈的控制欲和情绪化。双方应学会接纳彼此的差异，理解并尊重对方的感受。

二、建立有效的沟通

沟通是解决问题的关键。双方应学会倾听和表达。在交流时，要尽量避免打断对方，给对方充分表达自己的机会。同时，要用“我”来表达自己的感受和需求，而不是指责或批评对方。这样可以减少冲突，增加彼此的理解。

三、学习情绪管理技巧

情绪管理对于改善亲子关系至关重要。当冲突发生时，双方应学会冷静下来，通过深呼吸、暂时离开现场等方式来缓解情绪。此外，还可以学习一些情绪管理的技巧，如积极思考、换位思考等，来更好地处理情绪。

四、共同寻找解决方案

在冷静下来后，双方应共同寻找解决问题的方法。可以一起坐下来，讨论彼此的期望和需求，然后共同制定一个可行的计划。在这个过程中，要尊重对方的意见和建议，避免指责和争吵。

五、寻求专业帮助

如果冲突持续存在且无法解决，可以考虑寻求专业的心理咨询或家庭治疗。专业人士可以帮助双方更好地理解彼此的需求和感受，提供有效的沟通方法和情绪管理技巧。

六、以爱为出发点

无论采取什么方法，都应以爱为出发点。虽然有时亲子之间的冲突可能会让人感到疲惫和沮丧，但只有通过爱和理解，才能真正实现亲子关系的重生。双方应共同努力，为彼此创造一个更加和谐、健康的家庭环境。